半腱様筋/半膜様筋（はんけんようきん/はんまくようきん）【筋膜リリースの為の機能解剖学

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こんにちは(^^♪

IASTMの認定資格をベースに、筋膜リリースの本質と機能解剖学、スクリーニングテスト等をお伝えしている日本IASTM協会-EXA広報部です♬

この記事は【内側のハムストリングス】を形成する、【半腱様筋】【半膜様筋】の機能解剖学について記載しております♬

 

半腱様筋
位置
半腱様筋は大腿部の内側表層にあり、 半膜様筋のす ぐ浅層にあります。

起始と停止
起始 : 坐骨結節
停止 : 鵞足 (骨の前内側近位)

機能
ハムストリングスはいずれも股関節の伸展と膝関節 の屈曲を起こします。とはいえ、拮抗する筋の収縮状 態によって、 ハムストリングスは股関節の伸展のみ、 膝関節の屈曲のみ、 またはその両方を一度に起こすよ うに機能します。 具体的に言うと、 大腿四頭筋が収縮しているときは膝関節の屈曲機能は抑制され、ハムス トリングスは股関節の伸展を起こします。また、股関 節の屈筋群が収縮しているときは股関節の伸展機能は 抑制され、ハムストリングスは膝関節の屈曲のみに働 きます。 拮抗する筋が収縮していないとき、ハムスト リングスは股関節の伸展と膝関節の屈曲を同時に起こ します。 さらに、 半腱様筋は骨近位の内側に停止し ているので、膝関節が屈曲した状態であれば膝関節を 内旋させます。

機能の説明
ハムストリングスは、股関節の後面を走行している ため股関節の伸筋群であり、 膝関節の後面を走行して いるため膝関節の屈筋群でもあります。 また、 膝関節 が屈曲している場合は下腿が回旋できるので、骨の 内側に停止する半膜様筋は膝関節を内旋させることが できます。

注目すべき点
半腱様筋は半膜様筋、 膝窩筋、 薄筋とともに膝関節を内旋させます。 ハムストリン ゲスは踵が地面に着くときに収縮し、 骨盤を後ろへ引 いて身体の直立姿勢を保っています。

短縮や伸長による機能低下
短縮:ハムストリングスの短縮によって骨盤の後傾 が生じるとされています。 また、膝関節を伸 展した状態で股関節を屈曲させることが困難 になってしまいます。 これは座位において膝 を伸ばしたままつま先を触ろうとしてできな かった場合などによくわかります。

伸長:膝関節の屈曲と股関節の伸展の機能が低下す るでしょう。

ストレッチ方法
膝関節を伸展させたまま股関節を屈曲させます。

共働筋
膝関節の屈曲: その他のハムストリングス (半膜様筋、大腿二頭筋)、 腓腹筋、 足底筋、 薄筋、 縫工筋、 膝窩筋
股関節の伸展: その他のハムストリングス (半膜様筋、大腿二頭筋)、 大殿筋
膝関節の内旋 : 半膜様筋、 膝窩筋、 薄筋

拮抗筋
膝関節の伸展: 大腿四頭筋 (中間広筋、 内側広筋、 外側広筋、大腿直筋 )
股関節の屈曲: 腸腰筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、 縫工筋
膝関節の外旋: 大腿二頭筋

筋性疼痛による症状
坐骨神経痛のような症状に関与 殿部下部から大腿後面および膝窩部にか けての痛みを発現
腰殿部から下肢にかけてのあらゆる症状 に関与
鵞足部の痛みを発現し、スポーツ外傷で は内側側副靭帯損傷や半月板損傷と診 断されることが多い

関連する疾患
慢性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア
ハムストリングス肉離れ
鵞足炎
前十字靭帯損傷

●半膜様筋
位置
ハムストリングスは大腿部の後面に位置します。 半 膜様筋は2つの内側ハムストリングスのうち、 深層にあるほうです。

起始と停止
起始 : 坐骨結節
停止: 骨の内側後面の近位

機能
半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の3つの筋から成るハムストリングスはいずれも股関節の伸展と膝関節 の屈曲を起こします。 とはいえ、 拮抗する筋の収縮状 態によって、ハムストリングスは股関節の伸展のみ、 膝関節の屈曲のみ、 またはその両方を一度に起こすよ うな働きもします。 具体的に言うと、大腿四頭筋が収 縮しているときは膝関節の屈曲機能は抑制され、ハム ストリングスは股関節の伸展を起こします。 また、 股 関節の屈筋群が収縮しているときは股関節の伸展機能 は抑制され、ハムストリングスは膝関節の屈曲のみに 働きます。 拮抗する筋が収縮していないとき、ハムス トリングスは股関節の伸展と膝関節の屈曲を同時に起 こします。さらに、半膜様筋は胚骨近位の内側に停止 しているので、膝関節が屈曲した状態であれば膝関節 を内旋させます。

機能の説明
ハムストリングスは、股関節の後面を走行している ため股関節の伸筋群であり、 膝関節の後面を走行しているため膝関節の屈筋群でもあります。 また、膝関節 が屈曲している場合は下腿が回旋できるので、整骨の 内側に停止する半膜様筋は膝関節を内旋させることが できます。

注目すべき点
半膜様筋はハムストリングスの中で最も大きな筋で す。 半膜様筋は半腱様筋、 膝窩筋、 薄筋とともに膝関 節を内旋させます。 ハムストリ ングスは踵が地面に着くときに収縮し、 骨盤を後ろへ引いて身体の直立姿勢を保ちます。

短縮や伸長による機能低下
短縮 :ハムストリングスの短縮によって骨盤の後傾 が生じるとされています。 また、 膝関節を伸 展した状態で股関節を屈曲させることが困難 になってしまいます。 これは座位において膝 を伸ばしたままつま先を触ろうとしてできな かった場合などによくわかります。

伸長 : 膝関節の屈曲と股関節の伸展の機能が低下す るでしょう。

ストレッチ方法
膝関節を伸ばしたまま股関節を屈曲させます。

共働筋
膝関節の屈曲: その他のハムストリングス (半腱様
筋、大腿二頭筋)、 腓腹筋、 足底筋、 薄筋、 縫工筋、膝窩筋 股関節の伸展: その他のハムストリングス (半腱様筋、大腿二頭筋)、 大殿筋
膝関節の内旋 : 半腱様筋、 膝窩筋、 薄筋

拮抗筋
膝関節の伸展: 大腿四頭筋 (中間広筋、 内側広筋、 外側広筋、大腿直筋 ) 股関節の屈曲: 腸腰筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋 縫工筋
膝関節の外旋: 大腿二頭筋

筋性疼痛による症状
坐骨神経痛のような症状に関与
殿部下部から大腿後面および膝窩部にか けての痛みを発現
腰殿部から下肢にかけてのあらゆる症状 に関与
鵞足部の痛みを発現し、 スポーツ外傷では内側側副靭帯損傷や半月板損傷と診断されることが多い

関連する疾患
慢性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア
ハムストリングス肉離れ
鵞足炎
前十字靭帯損傷
tight hamstrings など

 

少しでも学びが得られたら幸いです(^^♪

より詳しい内容や、筋-筋膜組織の機能を改善させるテクニックや評価方法などをオンラインIASTMセミナーや対面でのアドバンスドセミナーでお伝えしております♬

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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

少しでも、痛みや不調を抱えている方の改善とそれを提供出来る方の普及を願っております♪

日本IASTM協会-EXA、広報部より

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