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こんにちは(^^♪
IASTMの認定資格をベースに、筋膜リリースの本質と機能解剖学、スクリーニングテスト等をお伝えしている日本IASTM協会-EXA広報部です♬
この記事は【板状筋】の機能解剖学について記載しております♬
頭板状筋
位置
頭板状筋は頚部後方にある中間層の筋です。
起始と停止
起始: 項靱帯 第7頚椎~第3胸椎の棘突起
停止: 後頭骨、側頭骨の乳様突起
機能
両側の収縮時は、 頭頚部の伸展。
片側のみの収縮時は、 頚部の側屈と同側への回旋。
機能の説明
起始が停止よりも下方にあり、加えて多くの椎骨問 や環椎後頭関節をまたぐので、両側の収縮時は頭頸部 の伸展が起こります。 また片側のみの収縮時は、頭 の後外側にある乳様突起を下方に引くことで頚部の 屈が起こります。 また起始が停止よりも後方にあるの で、同様に乳様突起が後方に引かれると、 頚部の同側への回旋が起こります。
注目すべき点
フォワードヘッド姿勢は頭板状筋と頚板状筋の緊張 を高めます。
短縮や伸長による機能低下
短縮:片側の筋が短縮すると、短縮を起こした側へ 頭部が回旋した姿勢を示します。 また頚部の屈曲と反対側への側屈が制限されます。 さら に頭板状筋と頚板状筋が短縮した場合には頭 痛がよく起こります。
伸長 : 頭板状筋の機能が低下します。
触診とマッサージ 頭板状筋と頚板状筋は後頚部の中間層にあります。 頭板状筋を触診するために乳様突起のすぐ後下方を探 ると、 僧帽筋上部線維の外側で見甲挙筋中央の表層で この筋に触れることができます。 さらに、 後頚部の軽 擦法や揉捏法によっても頭板状筋と頭板状筋を探り当 てることができます。 乳様突起の面から後頭骨の後 外側に沿って強擦法を行うのが効果的なマッサージです。
ストレッチ方法
頚部を反対側へ側屈したまま、 反対側へ回旋させます。
共働筋
頚板状筋、 後頭下筋
拮抗筋
胸鎖乳突筋、 斜角筋
筋性疼痛による症状
僧帽筋 肩甲挙筋、 斜角筋、 菱形筋、 腸 肋筋などの複数の筋群とともに症状に関
与し、肩上部から側頸部のコリや痛みを発現する
側頭部や頭頂部の頭痛、眼球周辺の痛 みを発現し、 まぶたの腫れに関与
頸部の前屈と側屈の可動域制限 むち打ち症や寝違えに深く関与
関連する疾患
上位型腕神経叢麻痺 (エルブ麻痺)
下位型腕神経叢麻痺 (クルムプケ麻痺)
胸郭出口症候群
●頚板状筋
位置
頚板状筋は頚部後方にある中間層の筋です。
起始と停止
起始: 第3~6胸椎の棘突起
停止: 第1~3頚椎の横突起
機能
両側の収縮時は、 頭頚部の伸展。
片側のみの収縮時は、 頚部の側屈と同側への回旋。
機能の説明
頚板状筋は後頚部で起始が停止よりも下方にあるの で、両側の収縮時は第1~3頚椎が第3~6胸椎に向かっ て下方に引かれることで頚部の伸展が起こります。 ま た片側のみの収縮時は、 第1~3頚椎の外側面を下方に 引くことで、頚部の側屈が起こります。 さらに起始が 停止よりも内後方にあるため、 第1~3頚椎の横突起が 後方に引かれることで頚部の同側への回旋が起こりま す。
注目すべき点
フォワードヘッド姿勢は頭板状筋と頚板状筋の緊張を高めます。
短縮や伸長による機能低下
短縮:片側の筋が短縮すると、 短縮を起こした側へ頭部が回旋した姿勢を示します。 また頚部の 屈曲と反対側への側屈が制限されます。
伸長 : 頚板状筋の機能が低下します。
ストレッチ方法
頚部を反対側へ側屈したまま、 反対側へ回旋させます。
共働筋
頭板状筋、 後頭下筋
拮抗筋
胸鎖乳突筋、 斜角筋
位置
頭板状筋は頚部後方にある中間層の筋です。
起始と停止
起始: 項靱帯 第7頚椎~第3胸椎の棘突起
停止: 後頭骨、側頭骨の乳様突起
機能
両側の収縮時は、 頭頚部の伸展。
片側のみの収縮時は、 頚部の側屈と同側への回旋。
機能の説明
起始が停止よりも下方にあり、加えて多くの椎骨問 や環椎後頭関節をまたぐので、両側の収縮時は頭頸部 の伸展が起こります。 また片側のみの収縮時は、頭 の後外側にある乳様突起を下方に引くことで頚部の 屈が起こります。 また起始が停止よりも後方にあるの で、同様に乳様突起が後方に引かれると、 頚部の同側への回旋が起こります。
注目すべき点
フォワードヘッド姿勢は頭板状筋と頚板状筋の緊張 を高めます。
短縮や伸長による機能低下
短縮:片側の筋が短縮すると、短縮を起こした側へ 頭部が回旋した姿勢を示します。 また頚部の屈曲と反対側への側屈が制限されます。 さら に頭板状筋と頚板状筋が短縮した場合には頭 痛がよく起こります。
伸長 : 頭板状筋の機能が低下します。
触診とマッサージ 頭板状筋と頚板状筋は後頚部の中間層にあります。 頭板状筋を触診するために乳様突起のすぐ後下方を探 ると、 僧帽筋上部線維の外側で見甲挙筋中央の表層で この筋に触れることができます。 さらに、 後頚部の軽 擦法や揉捏法によっても頭板状筋と頭板状筋を探り当 てることができます。 乳様突起の面から後頭骨の後 外側に沿って強擦法を行うのが効果的なマッサージです。
ストレッチ方法
頚部を反対側へ側屈したまま、 反対側へ回旋させます。
共働筋
頚板状筋、 後頭下筋
拮抗筋
胸鎖乳突筋、 斜角筋
筋性疼痛による症状
僧帽筋 肩甲挙筋、 斜角筋、 菱形筋、 腸 肋筋などの複数の筋群とともに症状に関
与し、肩上部から側頸部のコリや痛みを発現する
側頭部や頭頂部の頭痛、眼球周辺の痛 みを発現し、 まぶたの腫れに関与
頸部の前屈と側屈の可動域制限 むち打ち症や寝違えに深く関与
関連する疾患
上位型腕神経叢麻痺 (エルブ麻痺)
下位型腕神経叢麻痺 (クルムプケ麻痺)
胸郭出口症候群
●頚板状筋
位置
頚板状筋は頚部後方にある中間層の筋です。
起始と停止
起始: 第3~6胸椎の棘突起
停止: 第1~3頚椎の横突起
機能
両側の収縮時は、 頭頚部の伸展。
片側のみの収縮時は、 頚部の側屈と同側への回旋。
機能の説明
頚板状筋は後頚部で起始が停止よりも下方にあるの で、両側の収縮時は第1~3頚椎が第3~6胸椎に向かっ て下方に引かれることで頚部の伸展が起こります。 ま た片側のみの収縮時は、 第1~3頚椎の外側面を下方に 引くことで、頚部の側屈が起こります。 さらに起始が 停止よりも内後方にあるため、 第1~3頚椎の横突起が 後方に引かれることで頚部の同側への回旋が起こりま す。
注目すべき点
フォワードヘッド姿勢は頭板状筋と頚板状筋の緊張を高めます。
短縮や伸長による機能低下
短縮:片側の筋が短縮すると、 短縮を起こした側へ頭部が回旋した姿勢を示します。 また頚部の 屈曲と反対側への側屈が制限されます。
伸長 : 頚板状筋の機能が低下します。
ストレッチ方法
頚部を反対側へ側屈したまま、 反対側へ回旋させます。
共働筋
頭板状筋、 後頭下筋
拮抗筋
胸鎖乳突筋、 斜角筋
少しでも学びが得られたら幸いです(^^♪
より詳しい内容や、筋-筋膜組織の機能を改善させるテクニックや評価方法などをオンラインIASTMセミナーや対面でのアドバンスドセミナーでお伝えしております♬
ご興味を持っていただける方は、相場と比較して安い金額でお家に居ながら手軽に取得出来る『オンラインIASTM認定資格セミナー』のご受講をおすすめ致します(^^♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
少しでも、痛みや不調を抱えている方の改善とそれを提供出来る方の普及を願っております♪
日本IASTM協会-EXA、広報部より
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